top of page

Microbioom verbeteren

About

Je kunt je microbioom verbeteren door zakjes met probiotica te slikken. Je zet dan als het ware nieuwe planten in je tuin. Zullen de planten het goed doen als de grond niet oké is? Door dit voorbeeld kunnen we ook makkelijker verwoorden wat het verschil is tussen pre en probiotica.

 

Prebiotica is de grond waar de darmflora in en van leeft. Dit zijn je vezels;

  • Groente en fruit

  • Peulvruchten

  • Volkoren graanproducten

  • Noten

​

Probiotica zijn de levende goede bacteriën. Deze krijg je binnen door supplementen of via gefermenteerde voeding;

  • Rauwmelkse yoghurt en kaas

  • Kefir

  • Zuurkool

  • Kimchi

  • Tempe

  • Kombucha

  • Waterkefir

  • Met mate (1) wijn en bier 

  • Appelcider

  • Natto

  • Tamari

  • Shoyu

  • Lupeh

  • Zure Kikkererwten

  • Vissaus

  • Augurken

  • Zuurdesembrood

  • Appelazijn

  • Amazake

  • Miso

Food and Drink
Food and Drink

Nobiotica

 Er is ook een lijst met wat je beter kunt schrappen van je boodschappenlijstje. De onderstaande producten maken de goede bacteriën kapot en de slechte bacteriën en virussen gedijen er juist goed op. Als je ze (te veel) eet is het dus vragen om problemen.

  • Bewerkt eten (koek, snoep, chips) met suiker, bloem en natrium bevat vaak weinig voedingsproducten. En wat je niet voedt sterft uit. Bewerkt eten is o.a ook kant en klaar 

    producten en de meeste vleeswaren.
  • Alcohol & drugs
  • Antibiotica (de naam zegt het al)
  • Roken

​

Flexibility

De Wetenschap onderzoekt al jaren het Microbioom en door de bijzondere eigenschappen die naar voren zijn gekomen wordt er op dit moment nog veel meer onderzoek naar gedaan. 

Pink Cream

Een verstoord microbioom kan o.a. zorgen voor;

  • Overgewicht & snellere veroudering

  • Huidproblemen o.a. acne, eczeem, Rosacea, psoriasis

  • Het HPV virus niet kunnen klaren

    Bron UMC: Het microbioom speelt een belangrijke rol bij maag-darmziektes, zoals de ziekte van Crohn, het prikkelbare darmsyndroom en darmkanker. Ook bij diabetes type 2 is het microbioom betrokken. Daarnaast zijn er verbanden ontdekt tussen het microbioom en auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis en multiple sclerose.​
     

bottom of page